Begini Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Payudara merupakan bagian tubuh dari seorang wanita yang menjadi aset. Tidak hanya aset untuk menyusui anaknya tetapi juga berhubungan dengan kecantikan. Meskipun payudara tertutup tetapi jika memiliki payudara yang kencang akan sangat memberikan rasa percaya diri lebih tinggi. Cara mengencangkan payudara bagi seorang wanita sangat penting untuk memperoleh bentuk payudara yang tidak kendur.

Seiring dengan pertambahan usia atau setelah mengalami masa kehamilan dan menyusui biasanya payudara sudah tidak kencang lagi seperti saat gadis dulu. Tetapi bukan tidak mungkin payudara yang kendur dapat menjadi kencang kembali. Dengan cara yang alami dapat membuat payudara menjadi kencang dan mencegah payudara kendur.

 

Cara Mengencangkan Payudara

 

Penyebab Payudara Kendur

Payudara yang kendur dapat mengurangi rasa percaya diri. Tidak hanya pada usia lanjut atau ibu menyusui saja yang dapat memiliki payudara kendur. Tetapi payudara yang kendur dapat juga mungkin terjadi di usia muda. Ada beberapa penyebab payudara menjadi kendur. Berikut ini penyebab yang biasanya mengakibatkan payudara kendur.

  1. Pertambahan Usia

Seiring dengan usia yang bertambah maka secara otomatis payudara akan menjadi mengendur. Payudara disokong oleh ligamen yang dengan pertambahan usia maka ligamen juga mengalami peregangan. Hal inilah yang menyebabkan payudara mengendur. Tetapi bukan berarti wanita yang berusia lanjut pasti memiliki payudara kendur.

  1. Olahraga Yang Tidak Tepat

Olahraga yang dapat menyebabkan payudara kendur adalah olahraga dengan intensitas tinggi. Seperti yang telah diketahui bahwa payudara terdiri dari jaringan lemak. Apabila olahraga yang dilakukan berintensitas terlalu tinggi seperti melompat dan berlari. Kedua aktifitas tersebut akan membuat payudara bergoyang terlalu keras. Untuk mencegah agar payudara tidak kendur dapat memakai bra khusus olahraga.

  1. Tidak Pernah Olahraga

Wanita yang tidak pernah melakukan olahraga dan melatih otot-otot di daerah dadanya dapat menurunkan elastisitas otot penyokong payudara. Oleh karena itu sangat penting untuk melakukan olahraga. Angkat beban, push up dan sit up dapat dipilih sebagai cara mengencangkan payudara.

  1. Berat Badan Turun Drastis

Penurunan berat badan yang terlalu drastis dapat menyebabkan payudara mengendur. Diet yang menurunkan berat badan dengan cepat tidak hanya melibas lemak di badan saja tetapi juga menghilangkan jaringan lemak di payudara. Hal ini akan otomatis membuat payudara kendur.

  1. Pemilihan Bra Yang Salah

Bra berfungsi untuk menyokong payudara agar tetap kencang. Anda harus memilih bra yang sesuai dengan ukuran payudara dan sebaiknya segera diganti jika telah tidak nyaman. Biasanya sekitar 3-6 bulan sekali dianjurkan untuk mengganti bra. Jika Anda memakai payudara dengan ukuran yang tidak sesuai maka akan memaksa otot kulit untuk menyokong payudara. Jika terus dipaksa dapat menyebabkan otot kulit kehilangan kekenyalannya dan payudara terlihat mengendur.

 

Payudara Kencang

 

Cara Mengencangkan Payudara

Wanita yang memiliki payudara kendur menjadi tidak percaya diri. Segala usaha akan dilakukan agar payudara menjadi kencang kembali. Ada beberapa cara mengencangkan payudara yang dapat dilakukan sendiri di rumah. Selain itu, jika Anda ingin melakukan pengencangan payudara secara instan dapat dengan cara operasi.

Berikut ini beberapa cara mengencangkan payudara yang dapat dilakukan sendiri di rumah.

  1. Melakukan Pijat Payudara

Untuk memperoleh payudara yang kencang dapat melakukan pijatan payudara secara teratur. Pijatan di sekitar area payudara ini akan memperkuat jaringan dan otot sekaligus memperlancar sirkulasi darah di sekitar payudara. Pijatan ini juga dapat mendeteksi jika di area payudara terdapat benjolan atau misalnya ada kelainan lainnya.

Cara melakukan pijatan payudara yaitu dengan melakukan gerakan ke arah atas sekitar 15 menit. Pijat memutar ke atas searah jarum jam dan bergantian putar berlawanan jarum jam. Lakukan setiap hari secara teratur. Akan lebih optimal jika ditambah dengan minyak zaitun atau minyak almond.

  1. Memakai Bra Yang Tepat

Bra yang dipakai harus sesuai dengan ukuran payudara. Jika ukuran bra terlalu besar dapat menyebabkan payudara kendur. Tetapi jika ukuran bra terlalu kecil akan membuat tidak nyaman saat dipakai. Bra yang tepat dapat mencegah kerusakan ligamen otot penyokong payudara. Pada saat melakukan olahraga harus memakai bra khusus untuk olahraga atau bra sport.

  1. Melakukan Olahraga

Olahraga yang teratur setiap hari sangat baik untuk menjaga kesehatan. Untuk wanita jangan lupa melakukan olahraga yang dapat memperkuat otot ligamen di sekitar payudara. Olahraga yang dapat mengencangkan payudara seperti angkat beban, sit up dan push up. Cara mengencangkan payudara dengan olahraga ini dapat membuat jaringan otot payudara maju sehingga bentuk payudara menjadi kencang dan penuh.

  1. Melakukan Penurunan Berat Badan Dengan Perlahan

Penurunan berat badan yang terlalu drastis dapat membuat payudara kendur akibat kehilangan lemak. Oleh karena itu sangat penting untuk melakukan penurunan berat secara perlahan. Lakukan diet yang benar agar jaringan lemak yang hilang tidak terlalu drastis.

  1. Masker Payudara

Masker payudara dapat digunakan untuk membantu perawatan payudara agar tetap kencang. Tidak perlu memakai masker payudara yang mahal tetapi dapat membuat masker payudara sendiri di rumah. Masker payudara dapat membuat kulit lebih kenyal dan lembab sehingga kulit dapat menyokong payudara dengan baik.

Ada beberapa masker payudara yang dapat berkhasiat sebagai cara mengencangkan payudara seperti masker campuran yoghurt, madu dan putih telur, masker campuran mentimun dan kuning telur, masker putih telur serta masker campuran telur dan vitamin E.

  1. Melakukan Pola Makan Dan Pola Hidup Sehat

Pola makan dan pola hidup yang sehat dapat berpengaruh pada elastisitas maupun kekencangan payudara. Jika ingin memiliki payudara yang kencang harus mulai mau melakukan pola makan dan pola hidup sehat. Makan makanan yang bergizi, sayuran hijau dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan sekaligus elastisitas kulit termasuk di area payudara.

  1. Menghindari Kebiasaan Buruk

Hindari kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan payudara tidak kencang. Kebiasaan buruk tersebut seperti merokok dan minum alkohol. Kulit menjadi tidak segar dan berpengaruh pada kekuatan untuk menyokong payudara. Kedua kebiasaan buruk tersebut tidak hanya membuat payudara kendur tetapi juga tidak baik untuk kesehatan.

Payudara yang menjadi bagian tidak terpisahkan bagi seorang wanita dapat menunjang rasa percaya diri. Payudara membutuhkan perawatan agar tidak cepat kendur dan tetap kencang meskipun usia bertambah. Anda dapat melakukan perawatan payudara dan menghindari hal-hal yang menyebabkan payudara mengendur. Yang terpenting adalah melakukan perawatan payudara secara teratur setiap hari.

Jika payudara sangat kendur dapat melakukan operasi kecantikan payudara untuk mengembalikan kekencangan payudara. Tetapi tentu saja biayanya tidak sedikit dan harus sesuai dengan prosedur kesehatan. Sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.

Cara mengencangkan payudara sebenarnya mudah dan tidak terlalu sulit karena dapat dilakukan sendiri di rumah. Bahkan masker payudara dapat dibuat sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Payudara yang kencang membuat rasa percaya diri seorang wanita dapat bertambah.

Leave a Comment